脱フュージョン

考え事が多くて何も手に付かない、やる気が出ないといった状態を改善する方法として、ACTの脱フュージョンを紹介します。「脱フュージョン」は、自分が思考を握りしめている状態を和らげるプロセスです。思考を自分から離すことで今目の前のやるべきことに集中できるようになります。